意外と知らない美肌と睡眠の関係について

しっかり睡眠をとることは、美肌のためには欠かせません。眠ることで、紫外線やストレスなどから受けた肌のダメージは修復され、細胞は新しく生まれ変わります。

 

寝不足だと顔色は悪くなり、ニキビや肌荒れも起こりやすくなりますよね。しかし、いくら美容に良いからといって、ただダラダラと寝ているだけでは効果的ではありません。

 

睡眠時間を上手く使って、さらに美しなる方法があるのです!それは、ビタミンCやコラーゲンを、寝る前に摂取すること。

 

美肌・美白に欠かせない栄養素であるビタミンC。実はビタミンCは紫外線に弱く、外の光を浴びると分解されてしまいます。一般的なビタミンドリンクや栄養ドリンクなどのビンが茶色いのは、光を通さないためです。

 

体もそれと同じで、せっかくビタミンCを摂っても、紫外線を浴びてしまってはあまり意味がなくなってしまうのです。さらにビタミンCには、コラーゲンを体に吸収し、皮膚に行き渡らせるのを助ける作用もあります。

 

美肌のためにコラーゲンを摂っている人は多いと思いますが、ビタミンCが紫外線で失われてしまっては効果が半減してしまうのです。ビタミンCとコラーゲンを夜寝る前に摂れば、相乗効果でより美肌になることが期待できます!

 

ただし寝る前に食べ物で摂ろうとすると量が多くなってしまうので、サプリメントやドリンクがおすすめです。ぜひ毎日の習慣にしてみましょう!

 

 

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