まぶたのたるみを予防する方法は?

年齢を重ねることでだんだんとまぶたがたるんできたと感じている女性は多でしょう。

 

じつは、このまぶたのたるみは一度できしまうと改善するのは難しい物なのです。

 

ですから、できるだけ早くまぶたのたるみを予防する方法を覚えて実践していきたいものです。

 

 

 

さて、まぶたのたるみを予防するにはどのような方法があるのでしょうか?

 

 

まず、まぶたのたるみを予防するには、目の周りにある眼輪筋と目の奥の筋肉をきたえることです。

 

普段、まぶたを開閉するときに使う二つの筋肉をきたえることでしっかりと筋肉がまぶたの皮膚を支えてくれるようになります。

 

 

まずは、眼輪筋をきたえるエクササイズをしてみましょう。

 

 

 1.人差し指と中指でV字をつくって、人差し指を目尻に中指を目頭に優しく当てます。

 

 2.その状態で視線を上にあげて、天井を見ます。

 

 3.ゆっくりと目を細めて、まぶしい時のような目にします。

 

 4.目を細めたママで約20秒キープしましょう。

 

 

これを何回か繰り返すことで眼輪筋をきたえることができます。

 

 

つぎに目の奥の筋肉をきたえます。

 

これは、目の力を抜いた状態で額に片手を当てたら眉毛が上がらないようにおさえます。

 

その状態で目の奥の筋肉を意識して目を見開いて5秒キープしてから、ゆっくりと元にもどります。

 

これを1日10回程度おこないましょう。

 

 

 

このようにとっても簡単なエクササイズで目の周りの筋肉をきたえて、

 

まぶたのたるみを予防できますので

 

ぜひ、実践してみてください。

 

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