顔のたるみを解消して10歳若返りましょう

顔のたるみが原因で実年齢より老けて見られてしまう。そういうお悩みをおもちの女性も増えてきているようです。

 

女性として一番気になる顔のたるみですが、実は20代から始まっているのです。一日のうちでスマホなど見るなど下を向いている時間が多かったり、ノートパソコン、タブレットなどディスプレイを見る時間が長くて顔を動かさない状態が長く、毎日続けば筋肉も固まりやすく無表情みたいな顔になったり、動かさないため表情筋が衰えてたるみやすくなりがちです。

 

半年前の自分の顔と今の顔を写真で比べればビックリするときもあります。自分では気付かないうちにたるんでいたり・・・というショッキング事実にあせったりします。

 

そして、顔のたるみがある人とない人では10歳も見た目年齢が違うんです。

 

そこで、硬直しやすい顔の表情筋を動かして自宅で自分でできる顔のたるみに効くエクササイズで
顔のたるみを解消していきましょう。

 

1つめのエクササイズをご紹介します。
  • 1.口の中で右頬に向かい舌をつきだす様にします。
  • 2.次に左頬に向かい舌を突き出すようにします。
  • 3.次は頬を思いっきりすぼませます。
  • 4.最後に思いっきり空気を入れて膨らませます。

 

これを5回程度繰り返しましょう

 

これができたら、

2つめのエクササイズをご紹介します。
  • 1.唇を5秒でゆっくりと前方に突き出します。
  • 2.そこからゆっくりとへの字を書くように口の両端をさげていきます。
  • 3.口角に力を入れながら首筋をピント張るように意識して5秒間キープします。
  • 4.最後にゆっくりともとにもどしましょう。

 

これを3回ほど繰り返しましょう

 

 

ちょっとしたエクササイズですから、いつでも時間があるときにできますので時間を見つけて顔のたるみエクササイズすることを心がけましょう。

 

スマホやパソコンなど使わない日が無いといっていいほど、生活に浸透していますよね。便利な反面、体のどこかを衰えさせているという現実。特に女性としても一番気になる顔や目元のたるみのことを意識して上手に使い分けていきたいですね(^^♪

 

 

 

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